说到疲劳驾驶，它是很多交通事故的起因。在驾驶人员开车的时候，由于长时间的固定开车姿势、高度的绷紧的神经，就会引起驾驶疲劳。那么，在开车一族遇到自己驾车疲劳的时候有没有一些缓解疲劳驾驶的小妙招呢?
下面沈阳租车就为大家介绍几种常用且有效的方法吧，大家一起来看看。

第一，座椅的高低要是适中的。如果座椅过高了的话，驾驶员在驾驶的时候容易出现驼背的状况。保持挺直的姿态的话，整个人也不会显得僵硬。
第二，座椅的前后要是恰当的。在驾驶的时候，最好是将前脚掌踩在离合踏板上，最好是处在完全踩死的状态，但是这个时候整条腿却需要保持弯曲度，在发生事故的时候会有一定的缓冲空间，在某种程度上可以防止腿部疲劳的情况。
第三，人的身体要与方向盘保持一定的距离。两者之间最好的距离就是，当伸直手臂的时候，手腕可以恰到好处地搭在方向盘上面。
第四，可以将座椅向后倾斜。这在某种程度上可以在驾车的时候保持平衡，这样颈部与背部之间的压力就可以得到一定的缓解。有些车辆是没有腰部支撑的功能的，这个时候可以在背部和座椅的空隙之间加一个垫子，这样在驾驶的过程中驾驶员将会更加的舒适。
第五，要多多休息。驾驶员在驾驶的时候每两个小时就需要休息一下，需要放松一下眼睛，多放松自己的身体。
第六，注意饮食。饮食实际上也是很重要的一个环节，实际山，有些食物是有安眠的功效的，在驾驶之前就最好不要食用。
第七，在行车的过程中注意通风。如果在驾驶的过程中感觉非常困的时候，可以打开车窗来透一下里面的空气，可以放音乐。需要保持大脑的清醒，这样才可以减轻疲劳
如何避免疲劳驾驶？这是我们在驾车的过程中需要了解的问题。毕竟安全才能回家，这是每个驾驶员都需要了解的问题。以上是上海租车公司对您的提醒，希望能在您驾驶的过程中对你会有所帮助。
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